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夏季属火，暑邪当令，天气炎热，暑气迫人，人体阳热偏盛，腠理开泄，汗出过多，耗气伤津。暑为阳邪，其性升散，体弱者易为暑邪所伤而致中暑。 夏季养心四法：夏季属火，火气通于心、火性为阳，夏季的炎热最易干扰心神，使心情不宁，引起心烦。 一静养心养心要做到心静，心静自然凉。心静必须清心寡欲；多闭目养神；多静坐。 二慢养心夏天，天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，慢养心要讲究不能累心。 三低温养心夏天温度高易导致血流加速、心跳加快而加重心脏负担，所以夏天养生还要躲避高温。 四食养生夏天宜多吃养心安神之品。如：茯苓、莲子、百合、小枣等。 夏季健脾四法夏天人体消耗较大，需要加强脾的“工作”，才能不断地从食物吸收营养。 一醒脾法用生蒜泥10克、糖醋少许饭前拌食，有醒脾健胃之功，可预防肠道疾病。可用山楂条20克、生姜丝5克拌食，有消食开胃之功。 二护脾法可选用各种药粥护脾益胃，如莲子50克、白扁豆50克、薏仁米50克煮粥食。 三健脾法老年人宜用摩腹功，即仰卧于床上，以脐为中心，顺时针方向用手掌旋转按摩20次。 四温脾法脾胃食养，食养的关键是保护脾胃。保护脾胃一是注意饮食，饮食宜清淡。二要养成良好的进食习惯。

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